🧭 TestThérapies8 questions~3 min
Quelle approche thérapeutique te correspond ?
Il existe des dizaines d'approches en psychothérapie. Les préférences personnelles comptent : quand l'approche correspond à ce que la personne attend, elle abandonne moins souvent. Ce test te propose une piste de départ parmi quatre grandes familles. Réponds selon ce qui t'attire, pas selon ce qui te semblerait « le plus sérieux ».
Ce test ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un avis professionnel. En cas de détresse importante, d'idées suicidaires ou de danger, appelle le 3114 (numéro national de prévention du suicide, France) ou le 15.
Sur quoi repose ce contenu
Les questions sont originales et n'ont pas été validées statistiquement. Elles opposent des préférences de style (structuré et orienté objectifs, exploration du passé, écoute centrée sur la personne, travail sur un événement précis). Point essentiel de la recherche : les grandes approches reconnues obtiennent des résultats globalement comparables dans de nombreux troubles, et la qualité de l'alliance entre la personne et son thérapeute est l'un des meilleurs prédicteurs du résultat. Le choix du professionnel compte donc au moins autant que l'étiquette de l'approche.
Relu en 2026-10
Pour aller plus loin : lire l’article : Ce que fait vraiment la TCC — et ce qu'elle ne fait pas
Références
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- Loi n° 85-772 du 25 juillet 1985, art. 44 (usage professionnel du titre de psychologue). Legifrance.
- Décret n° 2010-534 du 20 mai 2010 relatif à l'usage du titre de psychothérapeute. Legifrance.
Références vérifiées via PubMed (National Library of Medicine). Les liens DOI mènent aux publications d’origine.