🎯 QuizzDéveloppement personnel10 questions~4 min
Bonnes résolutions : vrai ou faux ?
« 21 jours pour une habitude », « annonce ton objectif à tout le monde », « visualise ta réussite »… Beaucoup de conseils sur le changement circulent sans preuve. Voici 10 questions, chacune suivie de ce que disent vraiment les études.
Quiz de culture générale à visée pédagogique. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé si tu cherches à modifier un comportement qui affecte ta santé.
Sur quoi repose ce contenu
Chaque réponse s'appuie sur une ou plusieurs études publiées, citées en bas de page. Quand les résultats sont nuancés ou limités à un contexte (population, échantillon, méthode), l'explication le dit.
Relu en 2026-10
Pour aller plus loin : lire l’article : Pourquoi les bonnes résolutions échouent (et ce qui marche mieux)
Références
- Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009.
- Norcross, J. C., Mrykalo, M. S., & Blagys, M. D. (2002). Auld lang syne: Success predictors, change processes, and self-reported outcomes of New Year's resolvers and nonresolvers. Journal of Clinical Psychology, 58(4), 397–405. DOI PubMed
- Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119.
- Gollwitzer, P. M., Sheeran, P., Michalski, V., & Seifert, A. E. (2009). When intentions go public: Does social reality widen the intention-behavior gap? Psychological Science, 20(5), 612–618. DOI PubMed
- Breines, J. G., & Chen, S. (2012). Self-compassion increases self-improvement motivation. Personality and Social Psychology Bulletin, 38(9), 1133–1143. DOI PubMed
- Oettingen, G., & Mayer, D. (2002). The motivating function of thinking about the future: Expectations versus fantasies. Journal of Personality and Social Psychology, 83(5), 1198–1212. PubMed
- Cuijpers, P., van Straten, A., & Warmerdam, L. (2007). Behavioral activation treatments of depression: A meta-analysis. Clinical Psychology Review, 27(3), 318–326. DOI PubMed
- Wood, W., Quinn, J. M., & Kashy, D. A. (2002). Habits in everyday life: Thought, emotion, and action. Journal of Personality and Social Psychology, 83(6), 1281–1297. PubMed
- Dai, H., Milkman, K. L., & Riis, J. (2014). The fresh start effect: Temporal landmarks motivate aspirational behavior. Management Science, 60(10), 2563–2582.
Références vérifiées via PubMed (National Library of Medicine). Les liens DOI mènent aux publications d’origine.